Apzinātība ir mums katram dota dabiska spēja. Apzinātība nozīmē pavisam vienkāršu prasmi - dzīvot realitātē tādā, kāda ir jeb tīša uzmanības pievēršana tam, kas šajā mirklī notiek. Bet tā lielākoties šī spēja ir neizkopta, neattīstīta. Apzinātības prakse šobrīd pasaulē ir viena no visvairāk zinātniski pētītajām metodēm ar pierādītu efektivitāti depresijas ārstēšanā, stresa mazināšanā un vispār – spējā vairot apmierinātību ar dzīvi – kāda nu tā katram mums dota. Zemāk links uz raidījuma ierakstu 
 
http://lr1.lsm.lv/lv/raksts/ka-labak-dziivot/apzinatiba-spej-vairot-apmierinatibu-ar-dzivi.a48933/